Fáradt vagy – de nem csak álmos. Erről (is) szól ez a könyv
Vannak napok – sőt, időszakok –, amikor a fáradtság nem csupán kialvatlanság, hanem egy mély, mindent átható kimerültség. Amikor a munka, a gyerekek, a háztartás és az élet állandó rohanása annyira felemészti az energiámat, hogy egy hosszabb alvás vagy egy nyugodt este már nem elég a feltöltődéshez.
Anna Katharina Schaffner könyve pontosan ezt a jelenséget járja körül: hogyan válik a fáradtság mentális és érzelmi teherré, és mit tehetünk azért, hogy ne merüljünk ki teljesen.
Ez nem egy gyors megoldásokat ígérő önsegítő könyv, hanem egy alapos, sokrétegű elemzés arról, miért érzik magukat annyian krónikusan fáradtnak a modern világban – és hogyan törhetjük meg ezt a kört.
Könyv adatai
| Adat | Információ |
|---|---|
| Szerző | Anna Katharina Schaffner |
| Cím | A Kimerültség legyőzése |
| Kiadó | Corvina Kiadó |
| Megjelenés | 2025 |
| Oldalszám | 224 oldal |
📚 Fülszöveg
Vajon mitől vagyunk kimerültek? Talán elvesztettük uralmunkat az életünk felett? Vagy a világ szörnyűségei nehezednek ránk?
Talán túl tökéletesek akarunk lenni – mindenben: a munkánkban, a kapcsolatainkban, a pihenésünkben. Vagy épp ellenkezőleg: körülöttünk mindenki pörög és lohol, de mi csak a fotelunkban akarnánk ülni, nézni magunk elé, de rettegünk, hogy lustának tartanak. Vagy csak túl sok a zaj, a fény. Esetleg egész nap fel se nézünk a telefonunkból, és azt se tudjuk, ki köszönt ránk az előbb…
Anna Katherina Schaffner könyvében az orvostudományra, az irodalomra és a filozófiára támaszkodva mutatja meg, hogy a kimerültség egyidős az emberiséggel. Bemutatja a tüneteket, gyakorlati tanácsaival pedig segít legyőzni a kimerültséget – hogy újra jól érezzük magunkat.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ (5/5)
Véleményem a könyvről
Az írónő nem csupán a fizikai kimerültségről ír, hanem arról a lelki és szellemi fáradtságról is, amelyet a folyamatos elvárások, a multitasking és a saját magunkkal szembeni túlzott szigor táplál.
És amiért különösen becsülöm ezt a könyvet: nem idealizálja a pihenést. Nem mondja azt, hogy egy gyertyafényes fürdő minden bajunkra gyógyír.
Helyette segít felismerni a mélyebb okokat, amelyek miatt ennyire leterheltnek érezzük magunkat – és ez az őszinte, valóságalapú szemlélet volt az, ami számomra igazán sokat adott.
Két első osztályos gyerek mellett, munka, tanulás, háztartás és az állandó „mindenki mást is kiszolgálok” módban ez a könyv végre kimondta helyettem, hogy ez a kimerültség valóságos – és nem azért van, mert „rosszul osztom be az időmet”.
Kedvenc rész
„A fáradtság az emberi állapot része – de a krónikus kimerültség a rendszer tünete.”
Ha te is tapasztaltad már, hogy a fáradtság nem múlik el egy hétvégi pihenéssel, és hogy valami mélyebb oka van annak, hogy folyton kimerültnek érzed magad, akkor ez a könyv neked szól.
Nem varázsmegoldás, de elindíthat egy olyan úton, amely segít visszanyerni az energiádat – és ami talán fontosabb: az önmagadhoz való méltányosabb viszonyodat.
Hálásan köszönöm a @corvina_kiado-nak a #recenziós példányt – rég olvastam ennyire felszabadítóan őszinte könyvet.
