A testünk második agya – és mi végre figyelni kezdünk rá. Az utóbbi időben egyre tudatosabban figyelek az egészségemre, de úgy érzem, még rengeteg mindent kell megtanulnom arról, hogyan működik a testem – és hogyan támogathatom a lehető legjobban.
Amikor kezembe vettem Roshini Raj A belek megújítása című könyvét, már az első oldalakon éreztem, hogy egy igazi kincset tartok.
Könyv adatai
| Adat | Információ |
|---|---|
| Szerző | Dr. Roshini Raj |
| Cím | A belek megújítása |
| Kiadó | Corvina Kiadó |
| Megjelenés | 2025 |
| Oldalszám | 320 oldal |
Fülszöveg
A bél egészsége rendkívül fontos része általános jóllétünknek. A mikrobiom egyensúlyba hozása a titok nyitja, ehhez ad egyszerű, könnyen követhető, mégis a legújabb tudományos kutatásokon alapuló tanácsokat a szerző. A bél megújításának műveletét mint egy komplett lakásfelújítást kezeli, így vezet végig bennünket szervezetünk labirintusában, hogy gondoskodhassunk a belső ökoszisztémánkról, és megóvjuk sejtjeinket a károsodásoktól. A könyvet bélbarát ételreceptek és remek tornagyakorlatok zárják.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ (5/5)
Véleményem a könyvről
Ez a könyv nemcsak az emésztésről szól. Hanem arról, hogy a jó közérzet, a hormonháztartás, az immunrendszer, a bőrproblémák és a mentális frissesség is mind a beleink állapotával függ össze.
A legjobb benne, hogy érthető, gyakorlatias és inspiráló. Nem száraz orvosi szöveg, hanem egy olyan útmutató, ami segít, hogy apró változtatásokkal hatalmas eredményeket érjünk el.
A receptek pedig igazi bónusz: egyszerű, mégis zseniális ötletek, amik nemcsak finomak, hanem tényleg támogatják az egészséget.
És amitől igazán más ez a könyv: tornagyakorlatokat is ajánl, kifejezetten a belek működésének támogatására – mert igen, a mozgás is óriási hatással van az emésztésünkre.
Amióta olvasom, teljesen más szemmel nézek arra, hogy mit eszem, hogyan alszom, és milyen hatások érnek nap mint nap.
A legfontosabb üzenet számomra az volt:
👉 nem elég jól enni – figyelni kell a testem minden apró jelzésére.
Kedvenc rész
„A bélrendszer nem csupán egy emésztőszerv – hanem a közérzet, az immunrendszer és az érzelmi egyensúly központi szereplője.”
Ha valaha is érezted úgy, hogy fáradékony vagy, puffadsz, romlik az emésztésed, vagy csak szeretnél tudatosabban figyelni a tested működésére, akkor ez a könyv neked szól.
Tudást ad. Megértést. Eszközöket.
És ami a legfontosabb: elindít egy olyan úton, ahol nem tökéletesen kell működni – csak figyelmesen.
Hálás vagyok a @corvina_kiado -nak ezért a fantasztikus olvasmányért! 💚
Ez most tényleg belülről kifelé változtatott.
