Mindy Pelz: Hormonkonyha nőknek
Vannak könyvek, amelyek nem hangosan akarnak megváltoztatni, hanem halkan kezdenek el beszélni hozzád, és egyszer csak észreveszed, hogy régóta várt válaszokat mondanak ki helyetted. Olyan mondatokat, amelyeket talán te is éreztél már, csak még nem tudtad szavakba önteni. A Hormonkonyha nőknek számomra pontosan ilyen könyv lett, egy finom, csendes társ, amely mellém ült, és nem okoskodni próbált, hanem megérteni.
Nem egy újabb diéta, nem egy „így csináld és jobb lesz” típusú könyv, hanem egyfajta visszatérés önmagamhoz. Ahhoz a részemhez, akit sokszor épp a rohanás, a megfelelés, a kimerültség temet maga alá. És ahogy elkezdtem olvasni, nagyon gyorsan rájöttem, mennyire szükségem volt erre a fajta gyengéd odafordulásra.
Értékelés
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ / 5
| Adat | Információ |
|---|---|
| Szerző | Mindy Pelz |
| Cím | Hormonkonyha nőknek |
| Kiadó | Bioenergetic |
| Megjelenés | 2025 |
| Oldalszám | 352 |
Fülszöveg
Fáradékony vagy? Hullámzó a hangulatod? Nehezen áll helyre az egyensúly a testedben? Nem vagy egyedül! Sok nő tapasztalja a hormonális egyensúly felborulását, energiaszint-ingadozást vagy azt, hogy az étrendje valahogy nincs összhangban a belső igényeivel. Ez a könyv segít, hogy megérts a tested jelzéseit és visszatalálj a természetes ritmusodhoz.
Világszerte nők ezrei tapasztalták meg dr. Mindy Pelz forradalmi módszerének átalakító erejét. A Mindent a böjtről – nőknek című bestseller egy testre szabott, hormonokkal összhangban működő életmódprogram, amely segít visszatalálni a női test természetes ritmusához. Az eredmény? Rendszeres, kiegyensúlyozott ciklus, fokozott termékenység és karcsú vonalak.
A Hormonkonyha nőknek nem csupán egy receptgyűjtemény – ez a hormonokkal összhangban élő nő táplálkozási kézikönyve. Ez nem csak főzés – ez hormonális öngondoskodás. Segít téged abban, hogy úgy étkezz, ahogyan a tested igazán igényli – támogatva ezzel a hormonális egyensúlyodat, a vércukorszinted stabilitását és a bélrendszered egészségét.
Ha szeretnél a ciklusoddal harmóniában étkezni, böjtölsz és tudni akarod, mit egyél a böjt előtt, után vagy közben, ha fontos neked az energikus, kiegyensúlyozott, vibráló testi-lelki állapot, válogass a több mint 100 növényi alapú és mindenevő recept közül:
– gyors és egyszerű „böjti falatok”, amelyek segítenek a böjt során
– tápláló választások a böjt megszakítására és a vércukorszint stabilizálására
– a hormontermelést és -egyensúlyt segítő ételek
– receptek, amelyek stabilan tartják a vércukorszintet és támogatják az egészséges bélrendszert
Dr. Mindy Pelz szavaival élve: „Megérdemled, hogy olyan testben élj, amelyet szeretsz – egészséges, boldog, vibráló testben, amely összhangban van a hormonális bölcsességeddel.” A Hormonkonyha nőknek több mint egy szakácskönyv. Ez egy kiáltvány az önazonos, egészségtudatos női lét mellett.
Dr. Mindy Pelz a női egészség elismert szószólója. Szenvedélyesen elkötelezett amellett, hogy segítsen a nőknek a testük természetes gyógyító folyamataira hagyatkozni. Magyarországon is megjelent sikerkönyvei: Mindent a böjtről – nőknek! és A menopauza tüneteinek enyhítése.
Ajánlóm
Nők vagyunk, és mégis milyen gyakran élünk úgy, mintha a testünk egy különálló, kiismerhetetlen teremtmény lenne. Sokszor fáradt vagyok, néha érthetetlenül ingerékeny, máskor úgy érzem, mintha a testem és a lelkem két külön ritmusban lélegezne. És talán te is voltál már így. Ahogy olvastam Dr. Mindy Pelz gondolatait, egyre inkább az volt az érzésem, mintha valaki végre leült volna mellém, és azt mondaná: „Nem veled van a baj. Csak nem tanították meg, hogyan értsd a tested nyelvét.”
Ez a könyv nem diagnosztizál, nem ítél, nem kényszerít. Inkább csendesen megmutatja, mennyire finoman működünk, hogy a ciklusunk nem teher, hanem ritmus. Hogy nem kell minden nap ugyanúgy enni, ugyanúgy teljesíteni, ugyanúgy „jól lenni”. A hormonjaink nem ellenünk dolgoznak, egyszerűen csak üzennek.
Megértettem, miért vannak napok, amikor vágyom a lassabb, táplálóbb ételekre, és miért van, amikor könnyedségre. Miért érzem egyik héten azt, hogy szárnyalok, a másikon pedig azt, hogy minden apróság túl sok. A könyv nem azt mondja, „változz meg”, hanem azt mondja: „hangolódj össze azzal, aki már most is vagy”.
Ahogy a fejezetek között haladtam, különös megnyugvás költözött belém. Mintha végre valaki kimondta volna azt az igazságot, amit ösztönösen mindig éreztem: hogy a női test nem szégyen, nem probléma, nem valami, amit állandóan meg kell javítani. Csak figyelni kell rá, szelíden, következetesen és ami a legfontosabb szeretettel.
A receptek ebben a könyvben nem egyszerű fogások, hanem apró, gondoskodó gesztusok.
Egy-egy tál étel, ami nem fogyást ígér, hanem egyensúlyt. Ez a könyv nekem arról szól, hogy van egy út a női testhez, ami nem fájdalmas, nem küzdelmes, és nem szégyennel teli. Egy út, ami tele van megértéssel, együttérzéssel, és végre, önismerettel.
Ha valaha érezted, hogy elvesztél a hangulatingadozások, a fáradtság vagy a hormonális hullámzás útvesztőjében, ez a könyv finoman visszavezet önmagadhoz. Nem erőből, nem követelésből, hanem abból a mély, női bölcsességből, amit talán túl sokáig próbáltunk elhallgattatni.
A Hormonkonyha nőknek nem csak arról szól, hogyan egyél, hanem arról, hogyan legyél, jelen, figyelmes, összhangban önmagaddal.
Mit adott nekem ez a könyv?
Megmutatta, hogy a hormonális hullámzás nem ellenség, hanem útmutató. Segített megérteni a testem ritmusát, és végre nem bűntudattal, hanem együttérzéssel figyelni magamra. A legfontosabb mégis az volt, hogy visszaadta az összhang lehetőségét.
Kinek ajánlom?
– azoknak, akik szeretnék jobban érteni a hormonális ciklusukat
– nőknek, akik elvesztek a hangulatingadozások és fáradtság között
– mindenkinek, aki finoman szeretne visszatalálni a saját testéhez
