Mindy Pelz — Mindent a böjtről – nőknek
Van az a pont, amikor azt érzed, hogy valami nem stimmel. Hogy hiába próbálsz „jól” élni, a tested mégsem úgy reagál, ahogy régen. Nálam ez a második szülés után jött el: a hormonrendszerem teljesen felborult, és bár kívülről talán minden rendben volt, belül napról napra azt éreztem, hogy elfáradtam – nem csak fizikailag, hanem testileg-lelkileg.
Ezért is éreztem különleges ajándéknak, hogy kezembe vehettem ezt a könyvet. Nem „csak” a böjtről szól – hanem rólunk, nőkről. A hormonjainkról, ciklusainkról, a különböző életszakaszainkról. A nehezen kimondott dolgokról, amikről sokszor nem beszélünk, vagy elbagatellizálják őket, pedig nagyon is kellene.
Értékelés
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ / 5
| Adat | Információ |
|---|---|
| Szerző | Mindy Pelz |
| Cím | Mindent a böjtről – nőknek |
| Kiadó | Bioenergetic |
| Megjelenés | 2023 |
| Oldalszám | 302 |
Fülszöveg
„Ez a könyv a böjtről szól, de még sok minden másról is: a női mivoltunkról, az egészségünkről és az életünkről.”
Marianne Williamson
Napjaink legtöbb egészségügyi problémája anyagcserezavarokra vezethető vissza. A magas vércukor- és koleszterinszint, a vérnyomás ingadozása vagy a növekvő derékbőség mind ezt jelzi. Bármilyen súlyos is a helyzet, van egy egyértelmű kiút. Egy olyan út, amely nem vesz igénybe időt, és pénzbe sem kerül. A tudomány is alátámasztja és bárki, bárhol, bármikor megteheti. Ez pedig a böjt.
Bár a tudományos bizonyítékok egyértelműen alátámasztják a böjt gyógyítóerejét, egységes alkalmazása mégsem mindig működik. A klienseinél tapasztalt átütő sikereken felbuzdulva dr. Mindy Pelz kifejezetten a női hormonok és a menstruációs ciklus jellegzetességeire fókuszálva alkotta meg könyvét.
A különböző böjtök kapcsán felmerül néhány igen fontos kérdés:
– Meddig böjtölj? Ahogy megtanulod élvezni a böjtöt, egyre hosszabbra nyújtanád. De vajon a hosszabb jobb?
– Milyen ételeket lehet a legjobban párosítani a böjttel? Ha tudod a választ, csodák történnek – különösen a nők esetében.
– A nőknek másképp kell böjtölniük, mint a férfiaknak? A válasz egyértelműen igen, hiszen a nőket nagymértékben befolyásolják a hormonok havi és a menopauzához köthető ingadozásai.
A könyv több mint 60 receptet tartalmaz, melyek nőkre szabott, egyedi étkezési stílusokon alapulnak, valamint támogatják a böjt harmonikus és egészséges lezárását.
Dr. Mindy H. Pelz kiropraktor, bestsellerszerző, előadó, táplálkozási és funkcionális egészségügyi szakértő több mint két évtizedes pályafutása alatt ezreknek segített visszanyerni az egészségüket. Az alternatív egészségügyben elismert vezető, úttörő a böjtmozgalomban.
Ajánlóm
Én korábban még nem próbáltam böjtölni – őszintén szólva kicsit tartottam is tőle. A fejemben élt egy kép arról, hogy a böjt valami nagyon szigorú, nagyon nehéz, már-már önsanyargató dolog, ami nem biztos, hogy nekem való. Ez a könyv viszont teljesen átírta ezt a képet.
Nem félelmet kelt, hanem megértést. Nem elvárásokat állít, hanem kérdéseket tesz fel. Nem szigorú szabályokat erőltet, hanem azt tanítja meg, hogy hogyan lehet a saját testemmel együttműködve változtatni, és ez óriási megkönnyebbülés volt.
Miközben olvastam, végig azt éreztem, hogy a szerző lát, érti a nők küzdelmeit, és nem akar „jobb nőt faragni” belőlünk – csak segíteni, hogy meghalljuk a testünk jelzéseit. Mindig is hittem abban, hogy a női test különleges és finoman hangolt rendszer, de talán most értettem meg igazán, hogy mennyire érzékenyen reagál mindenre: stresszre, túlterheltségre, hormonális változásokra, alvásra, életritmusra.
Ez a könyv abban segített, hogy letegyem azt a sok felesleges bűntudatot, amivel az ember önmagát ostorozza: „miért nem megy?”, „miért nem működik?”, „miért érzem magam rosszul, ha elvileg jól csinálok mindent?”. Mert néha nem rajtunk múlik. Hanem azon, hogy nem értjük a saját testünk nyelvét.
A recepteknek és gyakorlati tanácsoknak külön örültem, mert nagyon szeretem, ha nem csak elméleti tudást kapok, hanem kapaszkodókat is, valamit, amit a hétköznapokban is elő tudok venni. Jó érzés volt látni, hogy a böjtölés nem éhezés, nem szenvedés, hanem egy finom átállás, amihez lehet szépen, nőiesen, saját ritmusban kapcsolódni.
Ez a könyv számomra egyszerre adott megértést, önbizalmat és egyfajta békét. Azt az érzést, hogy nincs baj velem, csak oda kell figyelnem arra, amit eddig elnyomtam. Ez felszabadító szívből ajánlom minden nőnek.
Tényleg minden nőnek – életkortól és élethelyzettől függetlenül. Mert ez a könyv nem csupán a böjtről szól. hanem rólunk. Arról, hogy mennyire erősek vagyunk, és, hogy mennyi minden változhat akkor, amikor végre meghalljuk a saját testünk hangját.
Mit adott nekem ez a könyv?
Ez a könyv visszaadta azt az érzést, hogy figyelhetek magamra, hogy nem önzőség, hanem szükség. Megmutatta, hogy a testem nem ellenfél, hanem útitárs és hogy a változás nem ijesztő, hanem felszabadító, ha tudással érkezik.
Kinek ajánlom?
– annak, aki szeretné jobban érteni a női test működését
– annak, aki bizonytalan a böjt témájában, és biztonságot keres
– minden nőnek, aki érzi, hogy „valami nincs rendben”, és szeretne válaszokat
